La meilleure chose à faire pour perdre du poids c’est de t’entraîner régulièrement, pour permettre à ton corps d’être plus tonique, plus ferme et plus dynamique.
Avoir un programme de musculation et de prise de masse utilisant le poids du corps est également un bon moyen de façonner ta silhouette. Pour cela, tu peux mettre en place des entraînements divisés, autrement dit en focalisant ton attention et tes efforts sur certaines parties de ton corps, réparties en groupes.
Par exemple, tu peux travailler la poitrine un jour et les biceps le lendemain.Si tu prévois quatre sessions d’entraînement par semaine, tu devras planifier autant de séances de travail des groupes musculaires.
La santé passe par l'assiette et l'activité physique.
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